健康こそ一番の幸せ、節約　　　　　　　　　　　　　 　　 　病気になって、働けない、入院しないといけない・・・ こんな事態になったら、節約どころではありませんよね、生活の根底が変わってしまうのですから。 そうならないように、日頃から健康には十分気を配りましょう、自分のため、大切な家族、大切な人のために！！ 水分摂取は大切 これはウチのお義理母さんからの受け売り。 お義理母さんは昔からかなりの健康オタクで、昔から、「これ、いいわよっ！」って言われる物をたくさん試したらしい。 そして行き着いた先が 「お茶（奄美大島でとれるお茶の葉）を一日２Ｌ〜４Ｌ飲む」 ということらしい。緑茶はタンニンが多く含まれているから大量には×。 ここでお茶の紹介をしたいところだけど、私はお義理母から貰ってて、下手に説明出来ないから止め説きます（笑） 私が思うのに、「お茶」はともかく（お義理母は「お茶が」いいって言ってるけど（笑）） 水分を取ることは非常に大切なことだと思います。 　そう言えば美容院のおねーさんが言ってた、エステに行って２ヶ月で８�`痩せたとか。 でも結局「食事制限がすごくて、一日２Ｌの水を飲まされた、そのお陰だと思う。」 との事。 モデルさんも一日２〜３Ｌのミネラルウォーターを飲むんでしょ？ それで、身体の毒素が排出されて、肌も中身もキレイ、キレイ、バンザイ ということだと思う。 私自身、実母からはなぜか小さい頃から「あまり水分を取っちゃーいけません」と言われて育ちました。そのせいで？肌はいつもなんとなく元気がなくって、吹き出物も多く、なにより疲れると、すぐ膀胱炎になる、という体質でした。 　でもお義母さんに教えてもらって、毎日たくさんのお茶を飲むようになって、肌もキレイになったし、膀胱炎にもならなくなりました！！これが本当にありがたい。 身体を冷やしてはいけませんっ 水分の話しと通じるんですが、冷たい物は身体には大ペケです。 前記のお茶も冷たい状態で飲むのは絶対だめ、４２度がベストだそうです。 中国では女性の悩み、「生理痛」なるものが無いって本で読みました。 中国の女性は日本の若い女の子みたいに、真冬にミニスカとか絶対履かない、 徹底して、身体を冷やさないようにしている、との事。 最近の若い中国の女性はど〜なんだろ？ 冷えの原因としては ・冷房（家＆会社） ・冷たい物の摂取（飲み物＆食べ物) ・薄着 身体を冷やす＝内蔵が冷える それが原因で起こる症状、病気 ・血行不良 ・肩こり、腰痛 ・食欲不振 ・頭痛 ・女性機能（排卵など）の低下 ・不妊 ・ガン（ガン細胞は３５度が好き） これでもあなたは身体を冷やしますかっっ？！ ウォーキングは美人を作る?! 私は今、会社の昼休みを利用してウォーキングをしてます。 会社がコンビナートの中にあるのですが、コンビナートの中って、意外や意外、緑がいっぱいなんです。川もあり、土手もあり、桜の並木道なんてのもあります。そんなんだから、ウォーキングコースなんかもちゃんとあるんですよ〜。 9月から始めたから、かれこれ3ヶ月近くのなるのか・・・お昼ごはんを食べる前、早足で25分間で事務所に帰れるコースを歩いてます。かなりの距離です。 それはそーと、一ヶ月ほど前から、時々人に 「なんだか肌がきれいになってない?!」 って言われることがあり、最近では、かなりちょくちょく言われます。 自分でも「なんなんだ？！この変化はっ」って思うんです。 基礎化粧を変えたわけもなく、特別なんの美容法もしてません。 思い当たるとしたら、水分摂取と運動=「ウォーキング」です。 元々あまり肌は綺麗なほうではありません。というか、汚かったです。 顔色も、とっても悪かったんです。。。常に貧血顔（＾＾；） それがお茶を飲むようになって、徐々に変わってきました。 そして、運動するようになって、劇的に綺麗になってきました。 ツヤツヤ、というんでしょうか、ツルツルというのでしょうか・・・ 第一に新陳代謝が活発になったので、血の巡りが良くなったのだと思います。 それから、老廃物が排出されやすくなった。さらにウォーキングは有酸素運動なので身体の隅々まで酸素がいきわたり、細胞が若返ったんじゃーないか?!と推測します。 それから、外に出る事で事務所に篭りっきりにならず、気分転換、気持ちのリセットが出来て、メンタル面でもかなりのプラスがあると思います。 これから寒くなるので、ランニングにしようかとも思いましたが、5分も歩けば身体はポカポカしてくるし、走ると膝を痛めそうなので、やっぱりウォーキングにしておきます。 目鼻立ちが変わるわけじゃーないけど、顔全体が明るい感じになって、絶対いい顔になると思いますよ！！ 適度な運動、ばんざい！！ 次は、またまた大切な「睡眠」について語る予定。。。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＨＯＭＥ