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 健康こそ一番の幸せ、節約
             
  
 病気になって、働けない、入院しないといけない・・・
こんな事態になったら、節約どころではありませんよね、生活の根底が変わってしまうのですから。
そうならないように、日頃から健康には十分気を配りましょう、自分のため、大切な家族、大切な人のために!!

水分摂取は大切

これはウチのお義理母さんからの受け売り。
お義理母さんは昔からかなりの健康オタクで、昔から、「これ、いいわよっ!」って言われる物をたくさん試したらしい。
そして行き着いた先が
「お茶(奄美大島でとれるお茶の葉)を一日2L〜4L飲む」
ということらしい。緑茶はタンニンが多く含まれているから大量には×。
ここでお茶の紹介をしたいところだけど、私はお義理母から貰ってて、下手に説明出来ないから止め説きます(笑)
私が思うのに、「お茶」はともかく(お義理母は「お茶が」いいって言ってるけど(笑))
水分を取ることは非常に大切なことだと思います。
 そう言えば美容院のおねーさんが言ってた、エステに行って2ヶ月で8`痩せたとか。
でも結局「食事制限がすごくて、一日2Lの水を飲まされた、そのお陰だと思う。」
との事。
モデルさんも一日2〜3Lのミネラルウォーターを飲むんでしょ?
それで、身体の毒素が排出されて、肌も中身もキレイ、キレイ、バンザイ
ということだと思う。
私自身、実母からはなぜか小さい頃から「あまり水分を取っちゃーいけません」と言われて育ちました。そのせいで?肌はいつもなんとなく元気がなくって、吹き出物も多く、なにより疲れると、すぐ膀胱炎になる、という体質でした。
 でもお義母さんに教えてもらって、毎日たくさんのお茶を飲むようになって、肌もキレイになったし、膀胱炎にもならなくなりました!!これが本当にありがたい。

身体を冷やしてはいけませんっ

水分の話しと通じるんですが、冷たい物は身体には大ペケです。
前記のお茶も冷たい状態で飲むのは絶対だめ、42度がベストだそうです。
中国では女性の悩み、「生理痛」なるものが無いって本で読みました。
中国の女性は日本の若い女の子みたいに、真冬にミニスカとか絶対履かない、
徹底して、身体を冷やさないようにしている、との事。
最近の若い中国の女性はど〜なんだろ?
冷えの原因としては
・冷房(家&会社)
・冷たい物の摂取(飲み物&食べ物)
・薄着
身体を冷やす=内蔵が冷える
それが原因で起こる症状、病気
・血行不良
・肩こり、腰痛
・食欲不振
・頭痛
・女性機能(排卵など)の低下
・不妊
・ガン(ガン細胞は35度が好き)
これでもあなたは身体を冷やしますかっっ?!

ウォーキングは美人を作る?!

私は今、会社の昼休みを利用してウォーキングをしてます。
会社がコンビナートの中にあるのですが、コンビナートの中って、意外や意外、緑がいっぱいなんです。川もあり、土手もあり、桜の並木道なんてのもあります。そんなんだから、ウォーキングコースなんかもちゃんとあるんですよ〜。
9月から始めたから、かれこれ3ヶ月近くのなるのか・・・お昼ごはんを食べる前、早足で25分間で事務所に帰れるコースを歩いてます。かなりの距離です。
それはそーと、一ヶ月ほど前から、時々人に
「なんだか肌がきれいになってない?!」
って言われることがあり、最近では、かなりちょくちょく言われます。
自分でも「なんなんだ?!この変化はっ」って思うんです。
基礎化粧を変えたわけもなく、特別なんの美容法もしてません。
思い当たるとしたら、水分摂取と運動=「ウォーキング」です。
元々あまり肌は綺麗なほうではありません。というか、汚かったです。
顔色も、とっても悪かったんです。。。常に貧血顔(^^;)
それがお茶を飲むようになって、徐々に変わってきました。
そして、運動するようになって、劇的に綺麗になってきました。
ツヤツヤ、というんでしょうか、ツルツルというのでしょうか・・・
第一に新陳代謝が活発になったので、血の巡りが良くなったのだと思います。
それから、老廃物が排出されやすくなった。さらにウォーキングは有酸素運動なので身体の隅々まで酸素がいきわたり、細胞が若返ったんじゃーないか?!と推測します。
それから、外に出る事で事務所に篭りっきりにならず、気分転換、気持ちのリセットが出来て、メンタル面でもかなりのプラスがあると思います。

これから寒くなるので、ランニングにしようかとも思いましたが、5分も歩けば身体はポカポカしてくるし、走ると膝を痛めそうなので、やっぱりウォーキングにしておきます。

目鼻立ちが変わるわけじゃーないけど、顔全体が明るい感じになって、絶対いい顔になると思いますよ!!
適度な運動、ばんざい!!

次は、またまた大切な「睡眠」について語る予定。。。

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